Málnás chia mag zabpehellyel
Egyszerű, finom, egészséges laktató reggeli a málnás chia mag zabpehellyel.
Hozzávalók 2 adaghoz:
- 25 dkg málna
- 2 dl tej
- 6 tk chia mag
- 10 dkg müzli szárított gyümölcs darabokkal
A chia magot keverd el a tejben, tedd hűtőbe és pihentesd legalább 2 órán át. A málnát turmixold össze. Vedd ki a hűtőből a tejes chia magot. Kanalazd az összetevőket rétegenként egy legalább 2 dl-es pohárba.
Tipp: készítsd el zárható tetejű üvegedényben, így másnap reggel csak elő kell kapni a hűtőből és akár viheted is magaddal.
